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시서스 중년비만해결에 도움이 되는 시서스가루!! 비만이 된다는 것은 지방세포가 커진다는것을 의미합니다 시서스는 여러가지 효능이 있는데 지방분해호르몬이 있어서 지방대사를 촉진하고 지방연소 에너지를 사용합니다. 지방세포의 크기를 줄여준다. 과체중인 경우 4주 8주동안 시서스를 복용한후에 허리둘레 엉덩이둘레가 확연히 줄어듭니다. 86cm 91cm 시서스의 맛은 굉장히 구수합니다. 식전 식후에 드시면 좋습니다. 혈관건강에도 좋은 성분이 있는 시서스 식욕조절호르몬 랩틴이 있어서 다이어트에도 도움이 된답니다. 시서스가루를 복용해보세요

눈건강 하루에서 컴퓨터를 사용하는 시간이 많이 되면 될수록 근래에 와서 눈에 뻐근하다는 생각이 든다. ​ 그리고 3시간정도 경과하고 나면 왠지 피로감이 몰려온다. ​ 눈건강에 대해서 지금은 그리 눈에 대해서 자신있고 그리 관심이 없을수도 있다. 하지만 어느순간 눈은 나빠져 있을수도 있다. ​ ​ 평상시에 눈의 피로를 끄때그때 풀기위해서 눈주변을 손바닥으로 살짝 덮어서 휴식을 취하는 동작을 하고 눈주변을 맛사지도 해주고 주말에는 인근의 산에가서 산책이나 등산을 하는 방법도 좋을거 같다. ​ ​ 너무 피곤하다면 블루베리를 추천해봅니다. 너무 피곤할때 블루베리주스를 마시거나 블루베리를 먹으면 조금 지나면 왠지 피로가 풀리는 기분을 느낄수 있을겁니다. 강력한 항산화성분이 많은 블루베리~~ 언제 한번 오후가 되어..

독서 코로나 19로 생활전반에 이동이 많이 제한된다. 사회적인 거리두기가 일상인 우리의 생활에 어딘가 마음대로 자유롭게 다니는것에 제한이 된다. 집콕에서의 시간이 길어지면 TV를 시청하는 시간이 많아지는데 스트레스를 많이 받을때는 오락프로를 보면서 즐기지만 나머지의 시간에 한달에 한권의 책을 읽어보는 것도 좋을거 같다. 바쁜 일상에서 자유롭게 깊게 생각할 시간들이 부족한데 책은 우리에게 전문성을 부여하고 집중력을 가져다주고 꼭 알아야할 상식적인 부분을 다시한번 되집어보도록 해준다. 그리고 내가 몰랐던 부분에 대한 이해도 되고.. 책은 간접경험이다. 책은 나에게 앞으로 전진할수 있는 동기를 부여해준다. 책은 내가 불안정하다고 느꼈던 부분을 보완해준다. 책은 나를 좀 더 감정이 풍부한 사람으로 만들어준다. ..

좋은 의자는 어떤 의자 의자에 오랫동안 앉아서 일을 하는동안 의자에 앉아서 공부를 하는 동안 의자에 앉아서 작업을 하는 동안 우리도 모르는 사이에 자세가 나빠져있다. 허리가 아프다. 어깨가 뻐근하다. 목이 앞으로 좀 더 나왔다. 좋은 의자란 어떤 의자일까 엉덩이를 감싸주는 아치와 허리를 지지해주는게 좋은 의자 바른자세는 어떤가 지금 내가 의자에 어떤 모습으로 앉아있는가/ 편하면서 효율적으로 일이 잘돼는 의자가 있다. 요즘은 앉은 자세를 바르게 교정해주는 보조의자 허리를 지지해주는 보조의자도 있다. 의자에 앉아서 일하는 시간이 많다면 좋은 의자에 대해서 고민해볼 필요가 잇다. 가끔의 쿠션중간 두께를 허리쪽에 대고 있으면 안정감이 있고 허리도 훨씬 부담감이 덜해지는 느낌이다. 나도 모르는 사이에 나빠지는 나..

옥수수 옥수수를 몇개 밭에 심다 그런데 옥수수가 왠지 영양이 부족한지 그리 크지않다. 언제쯤 옥수수가 열릴까 옥수수는 키가 크다 옥수수는 약간 억새다 이웃집 밭에는 옥수수가 열려서 수염이 갈색으로 변했는데.. 언제쯤 옥수수가 열매를 맺을까? 엄마는 옥수수를 정말 좋아하신다. 강원도 옥수수 강원도 찰옥수수 대학옥수수 샐러드용으로 생식으로 먹기 좋은 초당옥수수!! 계절이 여름이 왔음을 고소한 옥수수가 알려준다. 말린 옥수수는 겨울에 볶아서 차로 마시면 고소하고 정말 좋다.

매실차 재작년에 담근 매실차가 향긋하고 맛있다. 여름에는 시원한 음료로 매실차 추전합니다. 물과 액기스의 양을 조절해서 얼음을 7개정도 넣어주면 시원한 매실차가 된답니다. 매실차는 갈증을 가시게 하면서 가끔 소화가 안됄때 천연소화제로도 훌륭합니다. 평상시에 요리에도 넣어주면 깊은 맛이 나서 좋습니다. 매실은 5월에 가장 피크인데 좋은 매실로 매실차를 담궈두면 일년이 든든합니다. 다음해에 매실을 건져서 액기스로 차를 마시거나 요리할때 조금씩 넣어주면 좋습니다. 매실 10K정도로 가족의 건강을 한번 챙겨보세요 여름에는 시원한 냉수만으로 뭔가 부족할때 이온음료나 매실차처럼 약간 단 음료가 좋아요 여름이니깐 조금 달고 조금 짜게 먹어줘도 괜쟎아요 매실주는 적극 추천드려요 한번 담아보시면 매실주의 매력에 푹 빠질..

고구마줄기 볶음 고구마줄기가 제철이다. 햇거라서 부드럽고 섬유소가 풍부하다. 고구마줄기 300g 다시멸치 100g 국간장 3술 다진마늘 2술 고춧가루 2술 참기름 1술 고구마줄기는 껍질을 벗긴후 끓는물에 3분정도 데친후에 찬물에 2번 재빨리 헹궈준다. 국간장3 참기름에 무친다. 밑간이 되도록 프라이팬에서 식용유 2술을 두르고 마늘을 볶다가 고구마줄기 멸치를 넣고 볶다가 3분정도 물 1/2을 넣고 중불이하에서 조려준다 7분정도!! 부드럽고 맛있는 고구마줄기 볶음 콩나물 무나물과 비벼먹으면 정말 좋습니다. 이맘때 먹기좋은 음식입니다.

양배추쌈 위건강에 좋은 양배추!! 일주일에 양배추를 얼마나 먹고 있는가? 주로 양배추쌈 양배추샐러드 양배추는 주로 쪄서 먹었는데 근래에는 끓는물에 데쳐서 먹기도 한다. 쪄서 먹는것보다 시간이 빠르고 아삭한 식감이 좋다. 찌는 경우에는 잠깐 오래 삶으면 물컹해져서 맛이 없는데 데치면 맛이 있다. 쌈장에 마늘다진거1술 땡초다진거 참기름을 넣고 양념장을 만들어서 양배추쌈을 사서 먹는다. 들콤하다는 말이 맞다 섬유소를 풍부하게 섭취하는 느낌이랄까 한입가득한 쌈요리를 먹다. 양

사랑의 콜센타 신청곡을 불러드립니다. 내가 좋아하는 가수는 이찬원이다. 탑7들을 좋아하지만 근래에 와서 김희재가수에 관심이 간다. 고음의 노래가 잘어울리는 김희재!! 마리아라는 곡도 아름답게 불러서 기억에 남는다 지난주에.. 톱7은 최근 '스트레스 날려버려' 특집 녹화에서 직장 회식 분위기를 연출했다. 신청자들은 자신의 스트레스를 풀어줄 노래를 대거 신청했다. 김호중의 '남행열차'부터 영탁의 '찰랑찰랑', '런 투 유(RUN TO YOU)', '환희' 등 신나는 무대가 펼쳐졌다. 아울러 '천년의 사랑'을 비롯해 임영웅의 '진달래 꽃', 김희재의 '멍' 등 고음송이 신청자들의 스트레스를 해소해줬다. 열정을 쏟아 열창한 톱7은 "노래방 회식 제대로 했다", "속이 시원하다", "역대급으로 하얗게 불태웠다"며..

편의점 도시락 오늘 점심은 뭐먹지 간단하게 먹고 싶을때는 편의점을 이용한다. 세븐일레븐 치즈떡볶이가 눈에 띈다. 도시락세트 나는 편의점 도시락을 좋아하지는 않는다. 삼각김밥 햄버거 삼각김밥 샌드위치 통밀샌드위치가 눈에 띈다. 토마토와 양상추가 들어간 통밀샌드위치와 전주비빔밥 삼각김밥 물한병 점심은 그렇게 간단하게 해결한다. 따뜻하지 않는 점심!! 편의점은 찬음식을 먹으면 새삼스럽게 맛없는 정식도 얼마나 대단한지 느낄수 있다. 밥과 반찬 밥과 국 간단한 반찬몇개로도 맛있는 정식!!