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눈건강
하루에서 컴퓨터를 사용하는 시간이 많이 되면 될수록
근래에 와서 눈에 뻐근하다는 생각이 든다.
그리고 3시간정도 경과하고 나면 왠지 피로감이 몰려온다.
눈건강에 대해서
지금은 그리 눈에 대해서 자신있고 그리 관심이 없을수도 있다.
하지만 어느순간 눈은 나빠져 있을수도 있다.
평상시에 눈의 피로를 끄때그때 풀기위해서 눈주변을 손바닥으로
살짝 덮어서 휴식을 취하는 동작을 하고
눈주변을 맛사지도 해주고
주말에는 인근의 산에가서 산책이나 등산을 하는 방법도 좋을거 같다.
너무 피곤하다면 블루베리를 추천해봅니다.
너무 피곤할때 블루베리주스를 마시거나
블루베리를 먹으면 조금 지나면 왠지 피로가 풀리는 기분을 느낄수 있을겁니다.
강력한 항산화성분이 많은 블루베리~~
언제 한번 오후가 되어 상당히 피곤했는데
지인이 블루베리를 한통사서 종이컵반컵정도 줘서
먹고 났더니 피로가 화악 날라가는 느낌이었답니다.
충분한 양의 블루베리를 먹었더니 피로가 싸악 가시는 느낌~~ 신기하게도 개운해졌답니다.
피로는 그때 그때 풀어주는게 좋을거 같아요
50-70대분들이 안과를 찾는 대부분의 경우는 백내장 녹내장
황반병성 안과질환!!
어쨌든 눈이 제대로 보이지않는다면 하나둘 불편한게 아니랍니다.
너무 더운 여름날에는 햇볕에 노출되는 것도 경계할 필요가 있습니다.
강한 자외선에 노출된 우리의 눈은 서서히 나쁜 방향으로 흘러가고 있는지도
모르지요
눈건강을 위한 작은 습관은
영양제 루테인성분이 풍부한 건강기능식품
블루베리 메리골드차(금잔화)
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